確かに食物繊維は腸の活性化を促します。けれど、オリゴ糖の存在が、腸内運動が活発に行われるためには必要だといえるのです。

オリゴ糖は、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌を増幅させる役割を担っています。

ビフィズス菌の糧となるのが、腸内に運ばれたオリゴ糖で、そのことによって腸内が弱酸性の健康状態に保たれるという仕組みです。

ヨーグルトなどに、食品の場合は含まれているとされていますが、腸に運ばれる前に、食品から摂取したオリゴ糖は異物として除去されてしまうというのが普通です。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とが、食物繊維にはあるようです。

体内の水分を吸収し、何倍にも膨れ上がるのが不溶性食物繊維で、水に溶けにくいというう特徴があります。

このような特性によって、便量を増やしてくれるため、腸を刺激するので排泄をスムーズにします。

悪玉菌という腸に悪影響を及ぼすものも、同時に排出することができるので、腸内環境を正常に保つこともできるでしょう。